Et konkret dagsprogram til klatring med opvarmning, hovedfokus, supplerende træning og afrunding – skabt til sikker og effektiv træning.

En sæsonplan strukturerer træningen i faser med fokus på styrke, teknik og topform – for udvikling, progression og færre skader.

Årsplanen giver overblik over hele træningsåret med faser, pauser og progression, så du kan nå dine mål og bevare glæden ved klatring.

Periodisering betyder at planlægge træning i faser. En strategi, der hjælper dig til progression, formtop og en mere skadesfri træning.

Øvelser og lege til børn, der styrker motorik, teknik og glæden ved klatring. Legende træning, som motiverer og udvikler de unge klatrere.